6000 རིམ་སྒྲིག།
འགྲེལ་བཤད
ཐབས་རིག་ཚད་གཞི།
ཐོན་རྫས་འགྲེལ་བཤད།
|
དབྱེ༌ཁག |
ཚུད་པའི་ཡོ་ཆས། |
|
བྲང་ཁོག་སྦྱོང་བརྡར། |
བསྡད་ཡོད་པའི་བྲང་ཁོག་དཔར་བསྐྲུན་ཁང་། པེག་འཕུར་རྒྱབ་ཀྱི་ཌེལཊ། ཕྱིར་ལོག་འཕུར་འཕྲུལ། གཡོ་སྒྱུ་ཅན་གྱི་བྲང་ཁོག་པར་སྐྲུན་ཁང་། |
|
རྒྱབ་སྦྱོང་སྦྱོང་བརྡར། |
ལཊ་པུལ་ཌའོན། སྡོད་པའི་གྲལ་རིམ། ལགཔ་ཕྲང་ཏང་ཏ་རྒྱབ་ཀྱི་ཌེལ་ཊི་སློབ་སྟོན་པ། ལེ་ཊི་སི་མཱས་དོར་སི་སློབ་སྟོན་པ། |
|
དཔུང་པ་སྦྱོང་བརྡར། |
གདན་སའི་དཔུང་པ་གནོན་ཤུགས། ཟུར་ཕྱོགས་ཡར་འཐུ་འཕྲུལ་ཆས། རྒྱབ་ཕྱོགས་ཌེལ་ཊི་ཕ་ལའི་སློབ་སྟོན་པ། |
|
ལག་པའི་སྦྱོང་བརྡར། |
བི་སེཔ་ཀརལ་སློབ་སྟོན་པ། ཊི་རི་སེབ་རྒྱ་བསྐྱེད་སློབ་སྟོན་པ། |
|
གཟུགས་པོ་དང་མཆིན་པ་ |
རྐངམ་རྒྱ་སྐྱེད། རྐངམ་གུག་གུག། རྐང་པ་གནོན་ཤུགས། རྐངམ་བརྐུ་བ། རྐངམ་བརྐུ་བ། བོང་བུ་ཡར་འཐེན། |
|
རྩ་བའི་སྦྱོང་བརྡར། |
ཕོཝ་གཅོང་འཕྲུལ་འཕྲུལ་ཆས། མགུ་ཏོ་རྒྱ་སྐྱེད་སྦྱོང་བརྡར་སྤྲོད་མཁན། |
|
ཤོག་ལེབ་-མངོན་པའི་རང་དབང་གི་སྟོབས་ཤུགས། |
རང་དབང་ཅན་གྱི་གྲུ་གཟིངས་འཕྲུལ་ཆས་ ཌེཌ་ལིཕཊ་རྐང་ཁྲི་ སི་མིཐ་འཕྲུལ་ཆས་ བདེ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་པའི་སྣ་མང་-བང་ཁྲི་ ནུས་ཤུགས་ཅན་གྱི་ཁང་མིག་སྡོད་ཁྲི་ |
རིམ་པ་ཁེ་ཕན།
ཐོན་རྫས་གྲལ་སྒྲིག:
Precor ཤུགས་ཚད་ཀྱི་ཅ་ཆས་ཚུ་ གཞི་རྩའི་རིམ་པ་གསུམ་ལུ་དབྱེ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། དབྱེ་ཁག་ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་ཁྱབ་ཚད་ཆ་ཚང་-གིས་ བྲང་ཁོག་དང་རྒྱབ་ དཔུང་པ་ ལགཔ་ རྐངམ་ གུ་ལུཊ་དང་ རྩ་རྒྱུས་སྦྱོང་བརྡར་ཚུ་ ཁྱབ་ཚུགསཔ་ཨིན། འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་དཔེ་ཚད་ཡོངས་སུ་རྫོགས་པ་ཡོདཔ་ལས་ འདི་གིས་ མཐོ་རིམ་-མཐའ་མའི་ མི་ངོ་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ལུས་རྩལ་ཁང་དང་ ཚོང་ཁང་གི་ལུས་རྩལ་ལྟེ་བ་ དེ་ལས་ ཁྱིམ་གྱི་གནས་སྟངས་མཐོ་ཤོས་ཚུ་ལུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན།
བཟོ་བཀོད་དང་ལག་ཤེས།
ལྗིད་ཚད་མཐོ་བའི་-ལྕགས་རིགས་ཀྱི་གཞི་ཁྲམ་དང་ གཏན་གཏན་གྱི་གློག་སྦྱོར་གྱི་ཐོག་ལས་ བཟོ་བསྐྲུན་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། ཁ་ཐོག་འདི་ ཟད་འགྲོ་འགོག་ཐབས་དང་ དུས་ཡུན་རིངམོ་གི་གྱོན་ཆས་འགོག་ཐབས་ལུ་ -ཟད་འགོག་དང་ རྡེབ་རྡེག་-བཀག་ཐབས་ཀྱི་ མཇུག་བསྡུའི་ཐོག་ལས་ བཀབ་ཡོདཔ་ཨིན། འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་ལྗིད་ཚད་བར་མ་ཡོད་པའི་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་དང་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་གི་བཟོ་བཀོད་འདི་གིས་ མཛེས་ཆ་དང་ ཡུན་རིངམོ་གི་ཞབས་ཏོག་ཐུབ་ཚད་ཚུ་ འདྲ་མཉམ་བཟོཝ་ཨིན།
གཡོ་འགུལ་བཟོ་བཀོད།:
སྐྱེ་ལྡན་འཕྲུལ་རིག་འདི་ མི་གི་རང་བཞིན་གྱི་གཡོ་འགུལ་གྱི་གོམས་གཤིས་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་དང་ འཇམ་པོ་སྦེ་ གཡོ་འགུལ་འབད་ནི་གི་ཐབས་ལམ་ཚུ་ བཟོ་ནི་གི་དོན་ལས་ ངོས་ལེན་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་གིས་ མཉམ་འབྲེལ་གྱི་བསྡམ་བཞག་ནི་དང་ རྒུད་འཐུས་ཀྱི་རྨ་སྐྱོན་གྱི་ཉེན་ཁ་ཚུ་ མར་ཕབ་འབད་དེ་ འགོ་བཙུགས་མི་དང་ གཟུགས་བཟོ་ནིའི་སྤྲོ་བ་ཡོད་མི་ དེ་ལས་ བདེ་ཐང་བསྐྱར་གསོ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་ཚུ་ལུ་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ ཤུགས་ཚད་དམའ་བའི་སྦྱོང་བརྡར་ཚུ་ བྱིནམ་ཨིན།
ལག་ལེན་པའི་ཉམས་མྱོང་།
སྣ་མང་-གནས་རིམ་བདེ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་པའི་སྡོད་ཁྲི་དང་རྒྱབ་རྟེན་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ ཆ་ཚང་སྦེ་ཡར་དྲག་གཏང་ཡོད་པའི་ ལཱ་གཡོག་གི་རིམ་སྒྲིག་ཚུ། སྒྲ་མེད་པའི་བརྒྱུད་གཏོང་ཆ་ཤས་དང་ ཉེན་སྲུང་ཅན་གྱི་ལྗིད་ཚད་བང་རིམ་བསྡམ་བཞག་གཞི་བཀོད་ཚུ་གིས་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་དང་ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགསཔ་བཟོཝ་ཨིན། བདེ་སྐྱིད་དང་ ཉིན་བསྟར་གྱི་ བདག་འཛིན་འཇམ་ཏོང་ཏོ་ལུ་གཙོ་བོར་བསྟེན་མི་ རིམ་སྒྲིག་འདི་ལུ་ ལྗིད་ཚད་མཐོ་ཤོས་ཚད་འཛིན་འབད་དེ་ཡོདཔ་ལས་ ལྗིད་ཅན་-ལྗིད་ཚད་མཐོ་དྲགས་-ཤུགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དོན་ལུ་ འོས་འབབ་མེདཔ་ཨིན།
འོད་གསལ་གྱི་ཡོ་ཆས།
བའི་ཨོ་ནིག་སྡོད་པའི་བྲང་ཁོག་དཔར་བསྐྲུན།:
ཕྱོགས་གཅིག་/བསྒྱུར་བཅོས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དོན་ལུ་ རང་དབང་ཅན་གྱི་འགུལ་སྐྱོད་འབད་བཏུབ་པའི་ལགཔ་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ རྩ་རྒྱུས་འདྲ་མཉམ་མེད་མི་འདི་སེལ་ཚུགས། འདི་གི་སྐྱེ་ལྡན་ལམ་འདི་ མཆིནམ་གྱི་སྐུམ་པའི་གྲུ་ཟུར་ཚུ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ དམིགས་གཏད་ཅན་གྱི་སྐུལ་སློང་དང་ དཔུང་པ་གི་གནོན་ཤུགས་མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ ངེས་གཏན་བཟོཝ་ཨིན། འགོ་བཙུགས་མི་དང་ བར་མཚམས་ལག་ལེན་འཐབ་མི་ཚུ་ལུ་ གཟུགས་ཀྱི་དབྱེ་བ་ག་ར་ལུ་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགས་པའི་ མཆིནམ་གྱི་རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ གོང་འཕེལ་བཏང་ནི་ལུ་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན།
གཏན་གཏན་ལེཊ་འཐེན་འཐེན།:
རྒྱབ་ཀྱི་རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ལུ་དམིགས་གཏད་བསྐྱེད་ནིའི་དོན་ལུ་ སྣ་མང་-གཱར་བཟུང་ཐངས་བདེ་སྒྲིག་འབད་མི་ ཀོར་རྒྱབ་-སྦྱོང་བརྡར་ལག་ཆས་ཅིག། འདི་གིས་ འཇམ་པོ་དང་ སྐད་ཅོར་-རང་དབང་ཅན་གྱི་བརྒྱུད་འཕྲིན་ དེ་ལས་ སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ མིག་མེད་ས་སྒོ་ཚུ་ རྩ་མེད་བཏང་ནི་ལུ་ ལངམ་སྦེ་ བརྡུང་རྫོབ་འབད་ཚུགས་པའི་ ཁྱད་རྣམ་ཚུ་ བདེ་ཐང་གནས་རིམ་ཆ་མཉམ་ལུ་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན།
ཨིན་ཀ་ལིན་ཊེག་སི་མིཐ་འཕྲུལ་ཆས།
༡༡ ཌི་གི་རི་ inclined bar angle གིས་ མགུ་ཏོ་གི་གནོན་ཤུགས་འདི་ མར་ཕབ་འབད་དེ་ རྨས་སྐྱོན་གྱི་ཉེན་ཁ་འདི་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན། ཉེན་སྲུང་བསྡམ་བཞག་ལམ་ལུགས་དང་གཅིག་ཁར་ འགོ་བཙུགས་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ འགོ་བཙུགས་ཀྱི་ལྗིད་ཚད་དམའ་ཤོས་ཡོདཔ་མ་ཚད་ མཉམ་སྦྱོར་འགུལ་སྐྱོད་ཀྱི་དོན་ལུ་ གོང་འཕེལ་ཅན་གྱི་ལག་ལེན་པ་ཚུ་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་དེ་ ཉེན་སྲུང་དང་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ་པའི་ ངེས་གཏན་བཟོཝ་ཨིན།
གུ་ལུཊ་དང་རྐངམ་སྦྱོང་བརྡར་འབད་མི།
གུ་ལུཊ་/རྐངམ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ལས་ རྐངམ་གུག་གུགཔ་ཚུ་ལུ་མཐུན་སྒྲིག་འབད་དེ་ གུ་ལུཊ་དང་ རྐངམ་གི་རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ལུ་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་དེ་ རྐངམ་གི་གནོན་ཤུགས་མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན། བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགས་པའི་ མཐོ་ཚད་/ཤུགས་ཚད་སོ་སོ་ཚུ་ལུ་ མཐུན་སྒྲིག་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན།
ཆེད་ལས་རྗེས་-ཚོང་ལས་ཞབས་ཞུའི་སྲིད་བྱུས།
1.འགན་ལེན་ཁྱབ་ཁོངས།
1-འཕྲུལ་ཆས་ཆ་ཚང་འགན་ལེན་དང་ལོ་3-གཞི་སྒྲོམ་འགན་ལེན། རིན་མེད་སྟོངམ་སྦེ་ ཉམས་བཅོས་དང་ ཁ་སྐོང་ཆ་ཤས་ཚུ་ བརྗེ་སོར་འབད་ནི་འདི་ -བཅོས་མ་མེན་པའི་ སྐྱོན་ཆ་ཚུ་ལུ་ འགན་ལེན་དུས་ཡུན་ནང་འཁོད་ལུ་ བྱིནམ་ཨིན། མི་གིས་-བཟོ་བའི་གནོད་སྐྱོན་དང་ འགན་ལེན་ལས་ཕྱི་ཁར་ཡོད་པའི་ཅ་ཆས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ གླ་ཆ་སྤྲོད་དགོ་པའི་ བདག་འཛིན་འཐབ་ཚུགས།
2.མགྱོགས་མྱུར་ལན་འདེབས་བྱེད་ཐབས།
7×24-ཆུ་ཚོད་-གྱི་བཙོངས་ཚད་ཁ་པར་ཅིག་འཐོབ་ཚུགས། ཞབས་ཏོག་ཞུ་བ་ཚུ་ ཆུ་ཚོད་༡༢ གི་ནང་འཁོད་ལུ་ ལན་བཏབ་སྟེ་ གློ་བུར་གྱི་འཛོལ་བ་ཚུ་ ཆུ་ཚོད་༢ གི་ནང་འཁོད་ལུ་ ཐབས་ཤེས་ཐོབ་སྟེ་ -ས་ཁོངས་བདག་འཛིན་འཐབ་མི་ཚུ་ ས་ཁོངས་ནང་ ཉམས་བཅོས་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ཆུ་ཚོད་༤ གི་ནང་འཁོད་ལུ་ ལྷོདཔ་ཨིན། བར་ཆད་མེད་པར་ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགསཔ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ དེ་འཕྲོ་ལས་ཉམས་བཅོས་འབད་མ་ཚུགས་པ་ཅིན་ རྒྱབ་ཐག་ཅ་ཆས་ཚུ་བྱིནམ་ཨིན།
3.ཆ་ཚང་-བྱ་རིམ་ཞབས་ཞུ།
གཞི་བཙུགས་དང་ ལག་ལེན་འཐབ་འགོ་བཙུགས་ ལག་ལེན་པའི་ལག་ལེན་སྦྱོང་བརྡར་ འཛོལ་བ་ཉམས་བཅོས་དང་ དུས་རྒྱུན་ཞིབ་དཔྱད་ཚུ་རྩིས་ཏེ་ ཞབས་ཏོག་ཡོངས་རྫོགས་ཚུ། འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༡/༠༤/༢༠ རིག་པ།(༡) འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ལུ་ བརྡ་དོན་འཕྲུལ་རིག་དང་འབྲེལ་བའི་ ལས་རིམ་ཚུ་ འགོ་འདྲེན་འཐབ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན།
4.ཚེ་གང་བདག་སྐྱོང་ཞབས་ཞུ།
མི་ཚེ་གཅིག་གི་རྗེས་སུ་-བཙོངས་པའི་རྒྱབ་སྐྱོར་འདི་ངེས་གཏན་ཡོད། རིན་མེད་སྟོངམ་སྦེ་ འཕྲུལ་རིག་གྲོས་བསྟུན་དང་ སྒོ་-ལས་-སྒོ་གི་ཞབས་ཏོག་ཚུ་ འགན་ལེན་དུས་ཡུན་ཚང་བའི་ཤུལ་ལས་ འཐོབ་ཚུགས། ཡུན་རིང་-བདག་འཛིན་གྱི་གན་རྒྱ་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་གྱི་ཅ་ཆས་བདག་འཛིན་གྱི་ལམ་སྟོན་བྱིན་ནི་དང་ ཚ་གྱང་-རིན་མེད་ལག་ལེན་པའི་ཉམས་མྱོང་དོན་ལུ་ -ཚོང་འབྲེལ་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ཤུལ་ལས་ ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ལུ་ གདམ་ཁ་ཅན་ཨིན།
འབྲེལ་བ་འཐབ་སའི་ས་ཁོངས།
འབྲེལ་གཏུག་མི་སྣ། : Wendy Yu
ཁ་པར་ཨང་།: 0086 152 5348 0305
ཝེ་ཅེཊ་དང་ཝཊ་སེཔ།: 0086 152 5348 0305
གློག་འཕྲིན། : xzhfitness666@xzhfit.com
ཚ་རིམ།: 6000 རིམ་པ་, རྒྱ་ནག 6000 རིམ་པ་བཟོ་མཁན།, མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་མཁན།, བཟོ་གྲྭ།
འདྲི་དཔྱད་གཏང་།
