Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training manufacturers
Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training suppliers
Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training factory
Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training best
Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training high quality
Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training price
Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training best
Arm Curl Bench：An Ideal Helper For Powerful Biceps Training manufacturers
ལགཔ་གུག་པའི་བང་ཁྲི།: ཤུགས་ཅན་གྱི་སྦྱར་རྫས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དོན་ལུ་ ཕན་ཐོགས་ཅན་གྱི་གྲོགས་རམ་ཅིག་ཨིན།
འགྲེལ་བཤད
ཐབས་རིག་ཚད་གཞི།
ཐོན་རྫས་འགྲེལ་བཤད།
|
ཐོན་རྫས་ཀྱི་མིང་། |
ལགཔ་བསྒུར་བའི་བང་ཁྲི། |
| འབྱུང་ཁུངས་དང་ཚོང་རྟགས། | ཏེ་ཀྲོའུ། ཞིན་ཞེན། |
| ཅ་ཆས: | 25mm མཐོ་བའི་ནག་རྫས་ལྕགས་རིགས། |
| སྦོམ༌ཚད: | ༨༤༠×༡༢༠༠×༡༡༧༠mm |
| བདེ་སྒྲིག་འབད་ཚུགསཔ་: | སྣ་མང་-མགྱོགས་ཚད་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་བཏུབ་པའི་བཟོ་བཀོད། སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དགོས་མཁོ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ སྡོད་ཁྲི་མཐོ་ཚད་དང་ ལག་ལེན་འཐབ་སའི་གནས་ས་ཚུ་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་བཏུབ་སྦེ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ནི་ལུ་རྒྱབ་སྐྱོར་འབདཝ་ཨིན། |
ཐོན་རྫས་ཀྱི་ལམ་སྟོན།
ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས།
༡.བང་ཁྲི་འདི་ས་གཞི་སྙོམ་པོ་གུ་བཀལ་ཏེ་ ཅ་ཆས་ཚུ་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་ཡོད་མེད་དང་ ཆ་ཤས་ཆ་མཉམ་རང་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་ཡོད་མེད་ བལྟ་དགོ།
2.ཁྱོད་ཀྱི་མཐོ་ཚད་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ གདན་སའི་མཐོ་ཚད་དང་ ལགཔ་གི་གནས་ས་ཚུ་ བདེ་སྒྲིག་འབད་དེ་ ལགཔ་ཚུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ཐོག་ལུ་ བདེ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ བཞག་ཚུགསཔ་བཟོ་དགོ།
3.བང་ཁྲི་གུ་སྡོད་ཞིནམ་ལས་ རྒྱབ་ཁར་ གདན་ཁར་ ཉེ་འདབས་ལུ་སྡོད། ལགཔ་གཅིག་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་སྟེགས་བུ་གུ་བཀལ་ཏེ་ དམ་སྦྱིས་ཡང་ན་ ལྗིད་ཚད་ཀྱི་ཤོག་ལེབ་ཚུ་བཟུང་། ཁྱོད་ཀྱི་གཞུ་དབྱིབས་འདི་ གུག་སྟེ་ ལྗིད་ཚད་འདི་ གཡོ་འགུལ་འབད་དེ་ ཡར་འཐུ་ཞིནམ་ལས་ དུས་ཡུན་ཐུང་ཀུ་ཅིག་ བཀག་ཞིནམ་ལས་ ལོག་སྟེ་ གཡོ་འགུལ་འབད་དེ་ མར་ཕབ་འབད། ཆ་ཚན་གཅིག་མཇུག་བསྡུ་བའི་ཤུལ་ལས་ ལགཔ་སོར་བསྒྱུར་འབད།
སྦྱོང་བརྡར་ཐབས་ལམ་སྣ་ཚོགས།
1. Hammer Curl: ལགཔ་གཅིག་གིས་གཅིག་ལུ་གདོང་ཐུག་རྐྱབ་སྟེ་ ལགཔ་གི་ཐིག་གསུམ་-བཟོ་སྟེ་ brachioradialis དང་ biceps དམིགས་གཏད་བསྐྱེད་དགོ།
2. Alternate Single-arm Curl: ཕྱོགས་གཅིག་གི་རྩ་རྒྱུས་ཚད་འཛིན་དང་ ལྟེ་བའི་བརྟན་ཏོག་ཏོ་ཡར་དྲག་གཏང་ནིའི་དོན་ལུ་ ལགཔ་ཚུ་ གདམ་ཁ་ཅན་སྦེ་ སྦྱོང་བརྡར་འབད།
3. Slow Eccentric Training: སྐར་ཆ་ ༣ ལས་ ༤ གི་ནང་འཁོད་ལུ་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་དེ་ རྩ་རྒྱུས་ཚད་འཛིན་འབད་ནི་དང་ རྩ་རྒྱུས་འཕེལ་རྒྱས་ཀྱི་མཐོ་སྒང་ཚུ་ བརྡལ་བཤིག་གཏང་དགོ།
སྔོན་འགོག་གི་ཐབས་ལམ།
༡ མཉམ་སྦྲེལ་གྱི་ནད་གཞི་བཀག་ཐབས་ལུ་ སྦྱོང་བརྡར་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ ལགཔ་བསྒྱིར་ཞིནམ་ལས་ ལགཔ་བསྒྱིར་ཞིནམ་ལས་ ལགཔ་བསྒྱིར་ཏེ་ ལགཔ་བསྒྱིར་ཏེ་ དྲོད་བཏགས་དགོ།
༢ རྒྱབ་ཁར་ གདན་དང་ དཔུང་པ་ཚུ་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ བཞག་དགོ། གཟུགས་ཀྱི་མགོ་སྐོར་རྐྱབ་ནི་ལས་འཛེམ་དགོ། གཡོ་འགུལ་གྱི་མགྱོགས་ཚད་གཏན་ཏོག་ཏོ་བཞག་སྟེ་ གློ་བུར་དུ་ ལཱ་ཁག་བཏང་ནི་ལས་ བཀག་ཐབས་འབད་དགོ།
༣ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ བསྐྱར་གསོའི་དུས་ཚོད་ལངམ་སྦེ་བཞག། གལ་སྲིད་ ན་ཟུག་འབྱུང་པ་ཅིན་ དེ་འཕྲོ་ལས་ སྦྱོང་བརྡར་བཀག་ཞིནམ་ལས་ ཁྱད་རིག་ཅན་གྱི་སློབ་སྟོན་པ་དང་ ཡང་ན་ སྨན་པ་ཚུ་དང་ གྲོས་བསྟུན་འབད་དགོ།
ང་བཅས་ཀྱི་ལས་འཛིན་གྱི་ཁེ་ཕན།
གནས་སྟངས་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་དོན་ལུ་ སྲོལ་སྒྲིག་ཐབས་ཤེས་ཚུ།
ང་བཅས་ཀྱིས་ གནས་སྟངས་-ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ཚོང་མགྲོན་པ་སོ་སོ་ཚུ་གི་དགོས་མཁོ་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ཧ་གོ་སྟེ་ བསམ་ཞིབ་ཅན་གྱི་སྲོལ་སྒྲིག་ཞབས་ཏོག་ཚུ་ལུ་གཙོ་བོར་བཏོནམ་ཨིན། ང་བཅས་ཀྱིས་ ལུས་རྩལ་ཁང་དང་ མི་མང་ས་ཁོངས་ དེ་ལས་ ཁྱིམ་ནང་ལག་ལེན་འཐབ་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཅ་ཆས་ཀྱི་ཁྱད་ཚད་ཚུ་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་དེ་ ཉོ་སྒྲུབ་ཀྱི་དགོས་མཁོ་མ་འདྲཝ་ཚུ་ གྲུབ་ཚུགསཔ་ཨིན།
མུ་མཐུད་ཞིབ་འཚོལ་དང་འཕེལ་རྒྱས་དང་ཁྱད་པར་ཅན་གྱི་ཐོན་རྫས་གསར་གཏོད།
ང་བཅས་ལུ་ འཛམ་གླིང་བདེ་ཐང་གི་གནས་སྟངས་དང་ ཡར་རྒྱས་ཅན་གྱི་འཕྲུལ་རིག་ཚུ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ཁྱད་རིག་ཅན་གྱི་ཞིབ་འཚོལ་དང་འཕེལ་རྒྱས་སྡེ་ཚན་ཅིག་ཡོདཔ་ཨིན། ང་བཅས་རའི་ Arm Curl Bench འདི་ ཁྲོམ་ཁར་ཡོད་པའི་ སྤྱིར་བཏང་ཐོན་སྐྱེད་འདྲ་མཚུངས་ཚུ་དང་ཕྱདཔ་ད་ བཟོ་བཀོད་དང་ བདེ་ཏོག་ཏོ་ དེ་ལས་ སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ ནུས་པ་ཚུ་ མཐོ་དྲགས་སྦེ་ ཐོབ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
Corvus ཡིག་ཚང་ལྟེ་གནས་ཁང་།
མི་སྡེའི་འགན་ཁུར་ཚུ་ བསྒྲུབ་ནི་དང་ རྒྱལ་ཡོངས་བདེ་ཐང་ཡར་དྲག་གཏང་ནི། ང་བཅས་ཀྱིས་ རྒྱལ་ཡོངས་བདེ་ཐང་ལས་རིམ་ཚུ་ ཤུགས་སྦེ་རང་ འགོ་འདྲེན་འཐབ་སྟེ་ མི་མང་རྩེད་རིགས་མཐུན་རྐྱེན་བཟོ་བསྐྲུན་ལས་འགུལ་ཚུ་ནང་ བཅའ་མར་གཏོགས་སྟེ་ མི་མང་གཟུགས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབདཝ་ཨིན།
གཅིག་-བཀག་ཆ་ཆ་ཚང་ཞབས་ཏོག་དང་ས་གནས་འཆར་གཞི་:
སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་-ལུས་རྩལ་གྱི་ཅ་ཆས་དང་ ཁྱད་རིག་ཅན་གྱི་སྤྱིར་བཏང་ས་ཁོངས་བཀོད་སྒྲིག་འཆར་གཞི་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ ང་བཅས་ཀྱིས་ མི་མང་ལུས་རྩལ་གྱི་ལས་རིམ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ སྟབས་བདེ་ཏོག་ཏོ་དང་ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ ཚད་ལྡན་གྱི་ལུས་རྩལ་ས་ཁོངས་ཚུ་ བཟོ་བསྐྲུན་འབདཝ་ཨིན།
འབྲེལ་བ་འཐབ།
འབྲེལ་གཏུགས་བྱེད་མཁན:June འགན་འཛིན།
ཁ་པར་ཨང་།0086 176 6241 7820
ཝེ་ཅེཊ&ཝཊ་ཨེཔ:0086 176 6241 7820
གློག་འཕྲིན།xzhfitness111@xzhfit.com
ཚ་རིམ།: འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༡/༠༤/༢༠ རིག་པ།(༡) འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ལུ་ བརྡ་འཕྲིན་བཏང་ཡོདཔ་ཨིན།
འདྲི་དཔྱད་གཏང་།
ཁྱོད་ཀྱིས་ཡང་དགའ།
