རྡོ་རྗེ་ཕ་ལམ་གྱི་དཔེ་རིས། ཌུ་རི་ཡན་བོལ།
འགྲེལ་བཤད
ཐབས་རིག་ཚད་གཞི།
ཐོན་རྫས་འགྲེལ་བཤད།
| ཐོན་རྫས་ཀྱི་མིང་། | རྡོ་རྗེ་ཕ་ལམ་གྱི་དཔེ་རིས། ཌུ་རི་ཡན་གྱི་བཤལ་བཅོས་ཕྱེད་ཀ། |
| སྦོམ༌ཚད: | དཀྱུས་ཚད་ 16cm ཡིན། |
| ཚོས་གཞི། | སྐྱ་བོ་ ཚལ་ལུ་ རྒྱལ་པོའི་སྔོན་པོ་ ལྗང་ཁུ་ མེ་ཏོག་དམརཔོ་ མུ་མེན། མེ་ཀ་རོན་ཚོས་གཞི་འོད་མདངས་ཅན་དྲུག། |
| ཅ་ཆས: | མཐུག་པོ་སྐྱེ་ཁམས་-མཐུན་སྒྲིལ་ཅན་གྱི་པི་ཝི་སི། འབར་རྫས་-བདེན་དཔང་། གནོན་ཤུགས་-འགོག་ཐུབ་པ། |
| བཟོ་བཀོད: | སྒོར་སྒོར་ཕྱེད་ཀའི་དབྱིབས། ཕྱོགས་གཅིག་ལུ་རྡོ་རྗེ་ཕ་ལམ་གྱི་རྡུལ་ཕྲན་ཡར་འཐུ་ཡོདཔ་ཨིན། |
བཟོ་བཀོད་ཀྱི་ཁེ་ཕན།
1.3D རྡོ་རྗེ་ཕ་ལམ་རྡུལ་ཕྲན་གྱི་ཕྱི་ངོས།
ཟུར་ཁུག་ཅན་གྱི་བཟོ་རྣམ་འདི་གིས་ རྩ་རྒྱུས་ཀྱི་མགུ་ཏོ་དང་ མགུ་ཏོ་གི་ས་སྒོ་ཚུ་ གཏིང་ཟབ་སྦེ་ སེམས་ཤུགས་བསྐྱེད་བཅུགཔ་ཨིན།
2.བརྟན་འཇགས་འགོག་བྱེད་-བཤུད་སྒོར་ཕྱེད་ཀའི་བཟོ་བཀོད།
གཞི་རྟེན་སྦོམ་འདི་གིས་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་བཞག་ཚུགསཔ་མ་ཚད་ ལངས་པའི་སྐབས་དང་ གནོན་ཤུགས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་སྐབས་ལུ་ ཉེན་སྲུང་ཡང་ ངེས་གཏན་བཟོཝ་ཨིན།
3.མཉམ་བསྲེས་མཐུག་པོའི་PVCརྒྱུ་ཆ།
གནོན་ཤུགས་དང་འབར་རྫས་ལུ་གདོང་ལེན་འབད་ཚུགསཔ་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགསཔ་ ལྗིད་ཚད་མཐོ་དྲགས་དང་ མིག་ཆུ་བཀག་ཚུགསཔ་ ཁྱིམ་དང་ཚོང་འབྲེལ་གྱི་དུས་སྟོན་ཚུ་ནང་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་པའི་ཤུལ་ལས་ བཟོ་བཅོས་མེདཔ་ཨིན།
4.འཁྱེར་ཐུབ་པའི་ཚོན་ལྡན་མཐོང་ཚུལ།
འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ཚད་གཞི་ ༡༦cm དང་དུས་རབས་ཀྱི་ཚོས་གཞི་དྲུག གསོག་འཇོག་དང་འབག་ཚུགསཔ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་ གནས་སྟངས་སྣ་ཚོགས་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ།
ཞུ་ཚིག
1.Plantar fascia བདེ་འཇགས།
རྐངམ་བསྐོར་ཏེ་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་སྡོད་པའི་སྐབས་ ན་ཟུག་མར་ཕབ་འབད་ནི་དང་ རྐངམ་བདེ་ཏོག་ཏོ་མེདཔ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ རྐངམ་བསྐོར་དགོ།
2.Core འདྲ་མཉམ་སྦྱོང་བརྡར།
རྐང་མའི་བརྟན་ཏོག་ཏོ་དང་ རྐངམ་དང་ ཕོཝ་གི་ལྟེ་བ་ཚུ་ སྒྲིང་སྒྲིང་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ བཱོལ་གུ་ལོང་སྟེ་ འདྲ་མཉམ་དང་ མཉམ་འབྲེལ་ཡར་དྲག་གཏང་དགོ།
3.གཟུགས་པོའི་ཤ་གནད་ཆ་ཚང་གློད་པ།
ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་ཤུལ་ལས་-ཚ་གྱང་དང་ ཕཱ་སི་ཡ་བདེ་ཏོག་ཏོ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ རྐངམ་དང་རྒྱབ་ རྐངམ་དང་ལགཔ་ཚུ་ཨེབ།
4.ཚོར་ཤེས་སླར་གསོའི་སྦྱོང་བརྡར།
ཕྲུ་གུ་ཚུ་གི་ vestibular sense གོང་འཕེལ་བཏང་ནི་དང་ རྒས་ཤོས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ རྐངམ་གི་ལཱ་འགན་ཚུ་ ལོག་ཐོབ་ནི།
ཁྱད་ལྡན་རྗེས་སུ་-ཚོང་ལས་ཞབས་ཞུ།
1.མགྱོགས་མྱུར་གྲོས་མོལ་གྱི་ལན་འདེབས།ཕྱི་རྒྱལ་ཚོང་འབྲེལ་ཞབས་ཏོག་རྒྱུན་ལམ་གྱིས་ ཉིནམ་གཅིག་གི་རིང་ལུ་ དྲི་དཔྱད་ཚུ་ འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་སྟེ་ ཉོ་སྒྲུབ་ཀྱི་ཚ་གྱང་ཚུ་ དུས་ཚོད་ཁར་ བསལ་ཚུགསཔ་ཨིན་པས།
2.སྤུས་ཚད་ཀྱི་སྐྱོན་ཆ་ཁ་གསབ།བཀྲམ་སྤེལ་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ སྣ་མང་-ཞིབ་དཔྱད་དམ་དམ་འབད། མཁོ་མངགས་འབད་མི་ཚུ་གི་ཁེ་ཕན་ཚུ་ ཉེན་སྲུང་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ཅ་ཆས་ཀྱི་གནོད་སྐྱོན་དང་ རླུང་འཐོན་མི་ཚུ་ལུ་ རིན་མེད་སྟོངམ་སྦེ་ ཚབ་བཙུགས་ནི་དང་ རྒུད་འཐུས་བྱིན་ནི་ཨིན་པས།
3.རྒྱལ་མཚམས་བརྒལ་བའི་-དངོས་ཟོག་སྐྱེལ་འདྲེན་འགན་ལེན།མཚོ་དང་གནམ་གྲུ་སྐྱེལ་འདྲེན་གྱི་སྐབས་ གནོད་སྐྱོན་དང་ བརླག་སྟོར་ཤོར་མི་ཅ་ཆས་ཚུ་ བརྟག་ཞིབ་འབད་ནི་དང་ ཐོབ་བརྗོད་བཀོད་ནི་ལུ་ གྲོགས་རམ་འབད་ནི་ དེ་ལས་ སྐྱེལ་འདྲེན་གྱི་ཉེན་ཁ་མར་ཕབ་འབད་ནི།
4.ཡུན་རིང་-རྗེས་འཇུག་-ཡར་ཞབས་ཞུ།བསམ་འཆར་བསྡུ་ལེན་འབད་ནི་དང་ ཐོན་སྐྱེད་དང་ཞབས་ཏོག་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་ ཝིན་-ཝིན་མཉམ་འབྲེལ་གྱི་དོན་ལུ་ སྲོལ་སྒྲིག་ཐབས་ཤེས་ཚུ་ བྱིན་ནིའི་དོན་ལུ་ དུས་རྒྱུན་གྱི་ མཁོ་མངགས་འབད་མི་ཚུ་ ལོག་འོང་དགོ།
ཚ་རིམ།: རྡོ་རྗེ་ཕ་ལམ་གྱི་དཔེ་རིས། རྒྱ་ནག རྡོ་རྗེ་ཕ་ལམ་གྱི་དཔེ་རིས། བཟོ་གྲྭ། མཁོ་སྤྲོད། བཟོ་གྲྭ།
འདྲི་དཔྱད་གཏང་།
