དཔུང་པ་ཡར་འཐེན་པའི་སྦྱོང་བརྡར་སྤྲོད་མཁན། དཔུང་པ་དང་ལྐོད་མའི་རྩ་རྒྱུས་སྒྲིང་སྒྲིང་བཟོ།
འགྲེལ་བཤད
ཐབས་རིག་ཚད་གཞི།
ཐོན་རྫས་འགྲེལ་བཤད།
| ཚོང་རྟགས་ / འབྱུང་ཁུངས། | ཞིན་ཞེན་ / ཏེ་ཀྲོའུ། ཤན་ཏུང་། |
| ཅ་ཆས: | ལྕགས་སྒྲོམ་དང་ པི་ཡུ་སྡོད་ཁྲི་དང་རྒྱབ་རྟེན་ ལྕགས་རིགས་ཆ་ཤས། |
| རྒྱ་ཚད་: | ༡༣༡༠×༡༣༤༠×༡༤༨༠mm |
| དམིགས་ཚད་ཤ་གནད་: | དཔུང་པ་དང་འབྲེལ་ཡོད་ཤ་གནད་སྡེ་ཚན། |
| ལྡེ་མིག་བཟོ་བཀོད། | Ergonomic མཐུན་སྒྲིལ། འཇམ་པོ། ཐུབ་ཚད་ཅན་གྱི་བཟོ་བསྐྲུན། |
དཔུང་པ་ཡར་འཐེན་པའི་སྦྱོང་བརྡར་འཕྲུལ་ཆས་ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས།

I. Pre-སྦྱོང་བརྡར་གྲ་སྒྲིག།
གདན་སའི་མཐོ་ཚད་བདེ་སྒྲིག་འབད།འཕྲུལ་ཆས་གུ་རྐངམ་ས་གཞི་གུ་བཀལ་ཏེ་སྡོད། ཁྱོད་ཀྱི་ལགཔ་གིས་ རང་བཞིན་གྱི་ཐོག་ལས་ ཁ་སྟོད་ཀྱི་ལགཔ་ཚུ་ བཟུང་ཚུགསཔ་སྦེ་ གདན་འདྲེན་འཐེན་མི་འདི་ བདེ་སྒྲིག་འབད།
ལྗིད་ཚད་ཀྱི་ཤོག་ལེབ་ཚུ་གཞི་སྒྲིག་འབད།ཁྱོད་རའི་སྟོབས་ཤུགས་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ལྗིད་ཚད་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཞིནམ་ལས་ འབྲེལ་ཡོད་དོང་ནང་ པིན་བཙུགས། འགོ་བཙུགས་མི་ཚུ་གིས་ ལྗིད་ཚད་ཀེ་ཇི་༥ ལས་འགོ་བཙུགས་དགོཔ་སྦེ་ གྲོས་འཆར་བཀོདཔ་ཨིན།
འཕྲུལ་ཆས་འདི་བརྟག་དཔྱད་འབད།ལགཔ་དང་སྡོད་ཁྲི་ཚུ་ ལྷོད་ལྷོད་སྦེ་ ཡང་ན་ སྤྱིར་བཏང་མེན་པའི་སྐད་རྐྱབ་མ་བཅུག་པར་ ཉེན་སྲུང་གི་ཐགཔ་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ ལཱ་འབད་ཚུགསཔ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ དྲག་པོ་སྦེ་ བསྒུལ་དགོ།
II. སྦྱོང་བརྡར་འགོ་བཙུགས།
ལུས་པོའི་གནས་སྟངས་ཡང་དག་པ།ཁྱོད་ཀྱི་རྒྱབ་ཕྱོགས་འདི་ ཕྲང་ཏང་ཏ་སྦེ་བཞག་སྟེ་ ཁྱོད་ཀྱི་ལྟེ་བ་འདི་ རྐངམ་གྱི་དཔུང་པ་-རྒྱ་ཚད་འདི་ གཞི་རྟེན་གུར་ སོ་སོ་སྦེ་བཞག་དགོ། ལགཔ་གི་ལགཔ་-གདོང་ཕྱོགས་ལུ་འཛིན། དཔུང་པ་-རྒྱ་ཚད་ལས་དུམ་གྲ་ཅིག་རྒྱ་ཆེ།
ཡར་འཐེན་དུས་རིམ།དབུགས་འགོར་སྦེ་བཙུགས་ཏེ་ དཔུང་པ་གི་སྟོབས་ཤུགས་ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ལགཔ་ཚུ་ཡར་འཐེན་ཞིནམ་ལས་ གཞུ་དབྱིབས་ཚུ་ དུམ་གྲ་ཅིག་གུག་སྟེ་བཞག་དགོ། ག་དེ་དྲག་དྲག་ཅིག་ མགུ་ཏོ་ཡར་འཐེན་ཞིནམ་ལས་ མགུ་ཏོ་གི་མགུ་ཏོ་འདི་ བསྡམ་འགྱོ་བའི་ཚོར་སྣང་བྱུང་ཞིནམ་ལས་ མགུ་ཏོ་ཁར་ སྐར་ཆ་༡ལས་༢གི་བར་ན་བཞག་དགོ།
ལོག་དུས་རིམ་:དབུགས་བཏང་ཞིནམ་ལས་ ལགཔ་ཚུ་ ཚད་འཛིན་འབད་བའི་ཐོག་ལས་ རིམ་གྱིས་མར་ཕབ་འབད་དེ་ དཔུང་པ་ཚུ་ འགོ་བཙུགས་པའི་གནས་སྟངས་ནང་ ལོག་བཏང་དགོ། གློ་བུར་གྱི་ཤུགས་དང་ཡང་ན་གཡོ་འགུལ་འབད་ནི་ལས་འཛེམ་དགོ།


III. Post-སྦྱོང་བརྡར་གཙང་བཟོ།
ལྗིད་ཚད་ཚུ་སླར་སྒྲིག་འབད།པིན་བཏོན་ཞིནམ་ལས་ ལྗིད་ཚད་ཀྱི་ཤོག་ལེབ་ཚུ་ ཁོང་རའི་གནས་ས་ངོ་མ་ལུ་ལོག་གཏང་།
འཕྲུལ་ཆས་གཙང་མ་བཟོ:གདན་ས་དང་ལག་ཆས་ཚུ་ རས་ཆ་འཇམ་པོ་གཙང་མ་གིས་ འཕྱགས་དགོ། རྔུལ་ནག་ལྷག་ཡོད་པ་ཅིན་ བར་ལམ་གྱི་བཙོག་ཆུ་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ལག་ལེན་འཐབ།
ཉེན་སྲུང་བརྟག་དཔྱད།ཆ་ཤས་ཚུ་ཆ་མཉམ་སླར་སྒྲིག་འབད་ཡོདཔ་དང་ ཤུལ་མམ་གྱི་ལག་ལེན་པ་གི་དོན་ལུ་ མཐའ་འཁོར་གྱི་ས་ཁོངས་འདི་གསལ་ཏོག་ཏོ་ཡོདཔ་ངེས་གཏན་བཟོ།

བཟོ་གྲྭ་ངོ་སྤྲོད།
ཌེ་ཟོ་ཞིན་ཊི་ལུས་རྩལ་འཕྲུལ་ཆས་ཚད་ཡོད་ཀུང་སི་འདི་ ཞིབ་འཚོལ་དང་གོང་འཕེལ་དང་ཐོན་སྐྱེད་ ཚོང་འབྲེལ་ དེ་ལས་ ཞབས་ཏོག་ཚུ་ གཅིག་ཁར་བསྡོམས་མི་ ལས་སྡེ་ཅིག་ཨིན། ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་ཚད་གཞི་དང་ ཁྱད་རིག་ཅན་གྱི་ཅ་ཆས་ དེ་ལས་ ཐོན་སྐྱེད་གསར་གཏོད་ཀྱི་ ངེས་གཏན་བཟོ་མི་ བརྩོན་ཤུགས་ཅན་གྱི་ ཞིབ་འཚོལ་དང་ གོང་འཕེལ་སྡེ་ཚན་ཚུ་གིས་ ང་བཅས་ཀྱིས་ ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་རིམ་པ་ ཆ་ཚང་སྦེ་ བཀྲམ་སྤེལ་འབད་དེ་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ བཟོ་དཔེ་བཟོ་ནི་དང་ ཐོན་སྐྱེད་བཀྲམ་སྤེལ་འབད་ནི་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབདཝ་ཨིན། འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༠/༠༣/༠༣ རིག་པ།(༠) འདི་ཡང་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་འཛིན་གྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་འཛིན་གྱི་ འགོ་དཔོན་ཚུ་ལུ་ བརྡ་འཕྲིན་བཏང་ཡོདཔ་ཨིན།
བཟོ་གྲྭའི་ཁེ་ཕན།
བརྡ་མཚོན་གྱི་སྟོབས་ཤུགས་གཙོ་བོ་ཚུ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ང་བཅས་ཀྱིས་ སྲོལ་སྒྲིག་ཞབས་ཏོག་ཚུ་ལུ་རྒྱབ་སྐྱོར་འབདཝ་ཨིན། ང་བཅས་ཀྱི་མཁས་རིག་ཞིབ་འཚོལ་དང་འཕེལ་རྒྱས་ཀྱི་ནུས་ཤུགས་ཀྱིས་ ཚན་རིག་དང་ལག་ལེན་གྱི་ ཅ་ཆས་བཟོ་བཀོད་འབད་ནི་ལུ་ ངེས་གཏན་བཟོཝ་ཨིན། སྤུས་ཚད་ཚད་འཛིན་དམ་དམ་གྱིས་ཐོན་སྐྱེད་བློ་གཏད་ཅན་གྱི་ཁས་ལེན་འབདཝ་ཨིན། ཐོན་སྐྱེད་འཇོན་ཐངས་དང་ ལན་ལོག་སྤྲོད་ལེན་གྱིས་ ཁྲོམ་ཁར་བཀྲམ་སྤེལ་གྱི་དགོས་མཁོ་ཚུ་ གྲུབ་ཚུགས། ང་བཅས་ཀྱིས་ ཁྱད་རིག་ཅན་གྱི་ལུས་རྩལ་ཁང་དང་ ཁྱིམ་ནང་ལག་ལེན་འཐབ་མི་གཉིས་ཆ་ར་ལུ་འོས་འབབ་ཡོད་པའི་ -ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ཤུལ་ལས་ འགན་ལེན་ཚུ་རྩིས་ཏེ་ བྱ་རིམ་ཞབས་ཏོག་ཆ་ཚང་-བྱིནམ་ཨིན།


འབྲེལ་བ་འཐབ།
འབྲེལ་གཏུག་མི་སྣ།: Ada Zuo
ཁ་པར་ཨང་།: 0086 152 6696 3583
ཝེ་ཅཱཊ་དང་ཝཊ་སེཔ།: 0086 152 6696 3583
གློག་འཕྲིན།: xzhfitness868@xzhfit.com
ཚ་རིམ།: དཔུང་པ་ཡར་འཐེན་པའི་སྦྱོང་བརྡར་སྤྲོད་མཁན།: དཔུང་པ་དང་ལྐོད་མའི་ཤ་གནད་སྒྲིང་སྒྲིང་བཟོ་བ།, རྒྱ་ནག་དཔུང་པ་ཡར་འཐེན་པའི་སྦྱོང་བརྡར་སྤྲོད་མཁན།: དཔུང་པ་དང་ལྐོག་མའི་ཤ་གནད་སྒྲིང་སྒྲིང་བཟོ་བ། བཟོ་གྲྭ། བཀྲམ་སྤེལ་བ། བཟོ་གྲྭ།
འདྲི་དཔྱད་གཏང་།
ཁྱོད་ཀྱིས་ཡང་དགའ།












