སྤུས་ཚད་ཚད་གཞི་ལུ་བརྩི་སྲུང་འབད་དེ་ ཞིན་ཅེན་ལུས་རྩལ་གྱིས་ ཐོན་སྐྱེད་ཐིག་ལེ་ཆ་མཉམ་གྱི་ དྲི་ཇི་ཊལ་ཡར་འཕར་མཇུག་བསྡུ་ཡོདཔ།

འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༡/༠༤/༢༠ རིག་པ།(༡) འབྲུག་ལུ་བཙག་འཐུའི་ དྲི་བ་དྲིས་ལན་འབད་བའི་བསྒང་ཡོདཔ། དེ་གིས་ བཟོ་བསྐྲུན་དང་ སྤུས་ཚད་བརྟག་དཔྱད་ དེ་ལས་ མཛོད་ཁང་ཚུ་ ཁྱབ་ཚུགས་པའི་ ཁ་བསྡམས་- ཌི་ཇི་ཊལ་འཛིན་སྐྱོང་ལམ་ལུགས་ཅིག་ བཟོ་བསྐྲུན་འབད་དེ་ ལས་འཛིན་གྱི་ རིག་པ་ཅན་གྱི་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་ ལྕོགས་གྲུབ་འདི་ གནས་རིམ་གསརཔ་ཅིག་ལུ་ ཡར་འཕར་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།

ཡོངས་ཁྱབ་-ཡར་འཕར་འདི་གིས་ བདེ་ཐང་ཅ་ཆས་ཚུ་གི་ བརྡ་རྟགས་བཀལ་ནི་དང་ གློག་སྦྱོར་འབད་ནི་ བསྡུ་སྒྲིག་འབད་ནི་ ཆུ་བླུགས་ནི་ དེ་ལས་ ཐོན་སྐྱེད་མཇུག་བསྡུ་མི་ཚུ་རྩིས་ཏེ་ ལཱ་འབད་ནིའི་བྱ་རིམ་ཚུ་ག་ར་ ཁྱབ་ཚུགསཔ་ཨིན། རང་ལུགས་རྒྱ་ཆེ་བའི་ལག་ཐོག་ཐོན་སྐྱེད་ཐབས་ལམ་གྱི་ཚབ་ལུ་ ཡར་ཐོན་ཅན་གྱི་ རང་བཞིན་ཐོན་སྐྱེད་ཐོན་སྐྱེད་འཕྲུལ་ཆས་དང་ ཌི་ཇི་ཊལ་འཛིན་སྐྱོང་ལམ་ལུགས་ཚུ་ འགོ་བཙུགས་ཡོདཔ་ཨིན་པས། བློ་རིག་ཅན་གྱི་ཅ་ཆས་ཚུ་གིས་ ལག་ཐོག་ལས་འཛོལ་བ་ཚུ་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་མར་ཕབ་འབད་ཚུགསཔ་མ་ཚད་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་གཏན་གཏན་དང་ བདེ་ཁམས་ཅ་ཆས་ཚུ་གི་ སྤྱིར་བཏང་འཇོན་ཐངས་ཚུ་ གནམ་མེད་ས་མེད་ཡར་དྲག་བཏང་ཚུགསཔ་མ་ཚད་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་ལཱ་གི་རྒྱུན་རིམ་ཚུ་ གནས་ཚད་དང་ལྡནམ་སྦེ་བཟོ་ཚུགསཔ་ཨིན།

སྤུས་ཚད་ཚད་འཛིན་ཆ་ཤས་ནང་ ལས་སྡེ་གིས་ ཆ་ཚང་-བྱ་རིམ་རིག་པ་ཅན་གྱི་སྤུས་ཚད་བརྟག་དཔྱད་ལམ་ལུགས་ཅིག་བཟོ་བསྐྲུན་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། མཐོ་བའི་-གཏན་ཚིགས་བརྟག་དཔྱད་འཕྲུལ་ཆས་འདི་ ལྗིད་ཚད་-འབག་ཚུགས་པའི་ནུས་པ་དང་ ཉེན་སྲུང་འཇལ་ཚད་ དེ་ལས་ འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་གྱོན་ཆས་བཀག་ཐབས་བཟུམ་གྱི་ གཞི་རྩའི་བརྡ་མཚོན་ཚུ་ ཡོངས་སུ་རྫོགསཔ་སྦེ་ བརྟག་དཔྱད་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ཆ་གནས་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། ཁྱད་ཚད་མེད་པའི་ཅ་ཆས་ཚུ་ ཁྲོམ་ཁར་འོང་ནི་ལས་ བཀག་ཐབས་ལུ་ ཐོན་སྐྱེད་བརྟག་དཔྱད་དམ་དམ་འབད་དོ་ཡོདཔ།

ཌི་ཇི་ཊལ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་བའི་ཤུལ་ལས་ ལས་འཛིན་གྱི་ སྤྱིར་བཏང་ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་ ལྕོགས་གྲུབ་དེ་ བརྒྱ་ཆ་༣༠ ཡར་སེང་སོང་ཡོདཔ་མ་ཚད་ ཤེས་ཚད་ཅན་གྱི་ ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་ ཚད་གཞི་ཡང་ མཐོ་དྲགས་སྦེ་ ཡར་སེང་སོང་ཡོདཔ་མ་ཚད་ བཀའ་རྒྱ་བཏང་ནིའི་ དུས་ཚོད་ཚུ་ཡང་ ཧ་ཅང་གིས་ ཐུང་ཀུ་བཟོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། ལས་སྡེ་འདི་གིས་ མཁོ་སྒྲུབ་དང་ མི་སྒེར་གྱི་ བཀའ་རྒྱ་ཚུ་ འཇོན་ཐངས་ཅན་སྦེ་ འབད་ཚུགས།

Xinzhen Fitness གིས་ དུས་རྒྱུན་དུ་ གོང་འཕེལ་གྱི་ནང་དོན་རིག་པ་ "སྤུས་ཚད་དང་པ་ རིག་པ་ཅན་གྱི་བཟོ་བསྐྲུན་" འདི་ལུ་ གཞི་བཞག་སྟེ་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་ལཱ་གི་བྱ་རིམ་ག་ར་ལུ་ དམ་དམ་སྦེ་ར་ ཚད་འཛིན་འབདཝ་ཨིན།

མ་འོངས་པ་ལུ་ ལས་སྡེ་འདི་གིས་ བློ་རིག་ཅན་གྱི་བཟོ་སྐྲུན་དང་ ཐོན་སྐྱེད་དང་འཛིན་སྐྱོང་གི་ལམ་ལུགས་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་ནི་དང་ ཌི་ཇི་ཊལ་དང་ རིག་པ་ཅན་གྱི་འཕྲུལ་རིག་ཚུ་གི་ཐོག་ལས་ བཟོ་གྲྭ་འཕྲུལ་ཁང་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ལུ་ དབང་ཚད་བྱིན་ནི་ དེ་ལས་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ སྤུས་ཚད་མཐོ་དྲགས་དང་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ ལཱ་འབད་ཚུགས་པའི་ བདེ་ཐང་ཅ་ཆས་ཚུ་ ཁྲོམ་ཁར་ བཀྲམ་སྤེལ་འབད་ནི་ཨིན་མས།