ཊེཌ་མིལ་གྱི་ཁེ་ཕན་དང་གནོད་སྐྱོན་ཚུ།

ཊེཌ་མིལ་གྱི་ཁེ་ཕན།
Treadmill མང་པོ་ཡོད། ལམ་བདའ་སྟེ་ ལམ་བདའ་སྟེ་ ཡིག་ཚང་ནང་ལཱ་འབད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལམ་བདའ་སྟེ་ སྤྲོ་བ་བསྐྱེད་ཚུགས་རུང་ ཁྱིམ་ནང་ལུ་ ཊེཌ་མིལ་བཙུགས་མི་འདི་གིས་ དུས་ཚོད་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ ཉམས་སྲུང་འབད་ཚུགས། དེ་མ་ཚད་ ཧ་ཟི་འདི་ གནམ་མེད་ས་མེད་ ཚབས་ཆེཝ་ལས་ ཁྱིམ་ནང་ རྒྱུག་ནི་འདི་ གནམ་མེད་ས་མེད་ ཉེན་སྲུང་ཡོདཔ་ཨིན། ཁྱིམ་ནང་ལུ་ རླུང་ཚགས་གཅིག་རྐྱངམ་གཅིག་གིས་ དབུགས་གཏོང་ལེན་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ད་ གནམ་དགུན་ལུ་ ཆརཔ་དང་ ཁཝ་ལས་བརྟེན་ ཕྱི་ཁར་ཡང་ འགྱོ་ཚུགས་པའི་ འོས་འབབ་མེདཔ་ཨིན་པས། ཁྱིམ་ནང་ལུ་ ཊེཌ་མིལ་ཡོད་པ་ཅིན་ ཕྱི་ཁར་ བསིལ་དྲོད་ཀྱི་རླུང་དང་ ཆརཔ་ དེ་ལས་ ཁཝ་ཚུ་ འབག་མི་དགོ།

ཊེཌ་མིལ་གྱི་གནོད་སྐྱོན།
ཊེ་རིཌ་མིལ་གྱི་ སྐྱོན་སྦོམ་ཤོས་འདི་ ཉོབ་སྣང་ཅན་ཅིག་ཨིན། དུས་ཡུན་རིངམ་སྦེ་ འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་ཐོག་ལས་ རྒྱུག་ནི་འདི་ སྤྲོ་བ་མེདཔ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ད་ ཊེཌ་མིལ་འདི་ ཡར་འཕར་འགྱོ་མི་དང་འབྲེལ་ ཀྲེ་རིཌ་མིལ་ལུ་ ལཱ་འགན་མང་སུ་ཅིག་ཡོདཔ་ཨིན། སེམས་ཀྱི་ཚད་གཞི་བརྟག་དཔྱད་དང་ ཨེ་པི་པི་རྐྱངམ་ཅིག་ སྙན་ཆ་རྩེད་ནིའི་ལས་འགན་ལ་སོགས་པ་ཚུ་ག་ར་གིས་ ཊེཌ་མིལ་འདི་ མང་སུ་མང་སུ་ཅིག་ མི་གིས་བཟོ་བཅུགཔ་ཨིན། གཞན་ཡང་ Treadmill གི་གནོད་པ་འདི་ སྤུས་མོ་ལུ་རྨ་སྐྱོན་བྱུང་མི་འདི་ཨིན། ངེས་པར་དུ ཊེཌ་མིལ་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་པ་ཅིན་ སྤུས་མོ་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་བྱུང་མི་འདི་ གནམ་མེད་ས་མེད་ཆུང་ཀུ་ཡོདཔ་ལས་ ལམ་ཁར་ རྒྱུག་སྟེ་འབད་རུང་ སྤུས་མོ་ལུ་ཡང་ གནོད་སྐྱོན་རྐྱབ་འོང་།