དཀའ་ངལ་ཚུ་ ཊི་རི་མེལ་ལག་ལེན་འཐབ་པའི་སྐབས་ དོ་སྣང་དགོཔ་ཨིན།
Jul 29, 2023
འཕྲིན་དོན་བཞག།
༡ ཊེཌ་མིལ་འགོ་བཙུགས་པའི་སྐབས་ ཕྱོགས་གཉིས་ཆ་ར་ལས་ རྐངམ་བང་ཁྲི་ཚུ་ བཙུགས་ཏེ་ འགོ་བཙུགས་པའི་ཤུལ་ལས་ བང་རྒྱུགས་ཀྱི་ བརྡ་རྟགས་གུ་ གོམ་པ་སྤོ་ནི་འདི་ ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
༢ འགོ་ཐོག་ལུ་ མགྱོགས་དྲགས་ལས་མགྱོགས་པ་ཚུན་ཚོད་ དྲོད་བཏགས་འགོ་བཙུགས་ཞིནམ་ལས་ རིམ་གྱིས་སྦེ་ མགྱོགས་དྲགས་འགྱོ་དགོ།
༣ རྒྱུག་པའི་སྐབས་ ལགཔ་ཡར་འཐེན་ནི་འདི་ དྲག་ཤོས་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ ལགཔ་གུ་བཀལ་མ་དགོ་པར་ ལུས་སྦྱོང་ནང་ བཅའ་མར་གཏོགས་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་མེདཔ་ལས་ ལུས་སྦྱོང་གི་ ནུས་པ་འདི་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ མི་འོང་།
༤ གལ་སྲིད་ ཊེཌ་མིལ་གུ་ཉེན་སྲུང་གི་ཨེབ་རྟ་འདྲེན་ལམ་ཡོད་པ་ཅིན་ གཡོག་བཀོལ་བའི་སྐབས་ གཟུགས་ཀྱི་ཉེན་སྲུང་ཨེབ་རྟ་འདི་ བསྡམ་བཞག་པ་ཅིན་ ལེགས་ཤོམ་འོང་། (Treadmill འདི་ ཉེན་སྲུང་གི་ཨེབ་རྟ་འདི་ འཐེན་པའི་སྐབས་ རང་བཞིན་གྱིས་ བཀག་བཞགཔ་ཨིན།)
༥ བང་རྒྱུགས་ཀྱི་གནས་སྟངས་ངེས་བདེན་འདི་ ཁྱོད་རའི་བྲང་ཁོག་ནང་ བཙུགས་ཏེ་ ཕྲང་ཏང་ཏ་བཟོ་དགོ། འགོ་དང་པ་རང་ ལཱ་ཁག་འོང་ནི་ཨིན་རུང་ དུས་ཡུན་རིངམ་སྦེ་ གནས་པའི་ཤུལ་ལས་ རྒྱུག་འགྲན་གྱི་ གནས་སྟངས་ལེགས་ཤོམ་ཡོད་མི་འདི་གིས་ བདེ་ཁམས་དང་དབྱིབས་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་།
༦ ཊེཌ་མིལ་འདི་བཀག་པའི་སྐབས་ མགྱོགས་ཚད་འདི་ཡང་ མགྱོགས་དྲགས་ལས་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ འགྱོ་དགོཔ་ལས་ མི་གི་གཟུགས་ལུ་ འོད་མདངས་ཀྱི་བྱ་རིམ་ཡོདཔ་ལས་ མི་ཚུ་གིས་ འཕྲུལ་ཆས་ལས་ མར་འབབ་པའི་སྐབས་ མགུ་སྐོར་རྐྱབ་མི་ཚུགས། ཁྱོད་ཀྱིས་ Treadmill གུ་རྒྱུག་སྟེ་ མར་འབབ་ནི་འདི་བཀག་པ་ཅིན་ ཁྱོད་ཀྱིས་ མགུ་སྐོར་རྐྱབ་སྟེ་ ཁྱོད་ལུ་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས།