The Treadmill ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ཁེ་ཕན་ག་ཅི་ཨིན་ན?

༡ ཞིབ་འཚོལ་དང་འཁྲིལ་བ་ཅིན་ ཊེཌ་མིལ་གུ་རྒྱུག་པའི་ གཟུགས་ཀྱི་སྟོབས་ཤུགས་འདི་ ལམ་ཁར་ རྒྱུག་སྟེ་ ཕྱེད་ཀ་དེ་ཅིག་ ཉུངམ་སྦེ་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཡང་ ལུས་སྦྱོང་གི་ ནུས་པ་དྲག་ཤོས་འདི་ གཟུགས་ཀྱི་སྟོབས་ཤུགས་ཉུང་སུ་སྦེ་ བཟའ་སྤྱོད་འབད་ཚུགས་ཟེར་ཨིན་མས།
2. སྣ་མང་ལས་འགན་ Treadmill ལུ་ གཡོག་བཀོལ་བའི་ལས་རིམ་སྣ་ཚོགས་ བཟོ་བསྐྲུན་འབད་ཡོདཔ་ལས་ ཁྱོད་ཀྱིས་ ཁྱོད་རའི་གནས་སྟངས་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ ལུས་སྦྱོང་ཐབས་ལམ་སོ་སོ་ཚུ་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཚུགས།
༣ ཁྱོད་ཀྱིས་ གཉིས་བརྩེགས་{1} བང་རིམ་གྱི་ ཊེཌ་མིལ་དང་གཅིག་ཁར་ ལུས་སྦྱོང་འབད་བ་ཅིན་ དེ་ལུ་ གཡོ་འགུལ་གྱི་གནོད་སྐྱོན་ལས་བརྟེན་ སྤུས་མོ་ལུ་རྨ་སྐྱོན་བྱུང་མི་འདི་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས།
༤ ཊེཌ་མིལ་ལུ་ལུས་སྦྱོང་འབད་ནི་འདི་ ཕྱི་ཁའི་གནམ་གཤིས་གནས་སྟངས་ཀྱིས་ གནོད་སྐྱོན་མ་རྐྱབ་པར་ ཊེཌ་མིལ་ལུ་ རླུང་འཚུབ་དང་ཆརཔ་ཨིན་རུང་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ཚུགས། དེ་མ་ཚད་ ནང་ན་རྒྱུག་མི་ཚུ་གིས་ ཕྱི་ཁའི་བྱེམ་གྱི་གནམ་གཤིས་དང་ དྲོད་ཤུགས་ཆེ་དྲགས་དང་ ཡང་ན་ ཚ་དྲོད་ཆེ་བའི་ ཤན་ཞུགས་ལས་ ཉེན་སྲུང་འབད་ཚུགས། དེ་ཡང་ ནང་ན་གི་ Treadmill བདེ་ཐང་གི་མཐའ་འཁོར་འདི་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན།