གནས་ཚུལ

ཞིན་ཞེན་ཕིཊ་ནེས་ འགོ་འཁྲིདཔ་ གསར་གཏོད་རོགས་སྐྱོར་ ཌིཔ་ཆིན་ གཞི་སྒྱུར་གྱི་ གཟུ...

༉ འཛམ་གླིང་ནང་ལུ་ གོང་འཕེལ་གསརཔ་བཟོ་མི་ ཌིབ་ཆིན་འདི་ གཞུང་འབྲེལ་དུ་ འགོ་འབྱེད་འབད་ནི་སྦེ་ གསལ་བསྒྲགས་འབད་ཡོདཔ་ད་ འདི་ཡང་ འཛམ་གླིང་ནང་གི་ བདེ་ཁམས་ལུ...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

བདེ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་པའི་ ཕོཝ་གི་བང་ཁྲིད་འགོ་ཁྲིད།

༉ ད་རིས་ ཞི་བདེ་ཅན་གྱི་ བདེ་སྒྲིག་གསརཔ་ འགོ་བཙུགས་མི་འདི་ ད་རིས་ གསལ་བསྒྲགས་འབད་ནི་ལུ་ སེམས་དགའ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། འ་ནི་ཐོན་སྐྱེད་འདི་གིས་ བདེ་ཁམས་ལུ་སྤ...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

Arm Corl Bench མུ་མཐུད་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་བཙོང་ནི།

ད་རེས་ནངས་པའི་ འཕྲུལ་རིག་གོང་འཕེལ་གྱི་ དུས་སྐབས་ལུ་ ལུས་རྩལ་འཕྲུལ་ཆས་བཟོ་གྲྭ་གིས་ཡང་ བློ་རིག་ཅན་གྱི་བསྒྱུར་བཅོས་ཀྱི་ རླབས་རྒྱུན་འདི་ ངོས་ལེན་འབད་དོ...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

ང་བཅས་རའི་ལས་སྡེ་གིས་ ཡོངས་འབྲེལ་ཐོག་ལས་ བརྟག་དཔྱད་འབད་དེ་ ཊོར་སོ་རོ་ཊེ་ཤཱན་འ...

ང་བཅས་རའི་ལས་སྡེ་གིས་ ཡོངས་འབྲེལ་ཐོག་ལས་ བརྟག་དཔྱད་འབད་དེ་ ཊོར་སོ་རོ་ཊེ་ཤཱན་འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་ བཀའ་རྒྱ་ཚུ་ ཨི་ཊ་ལི་གི་ མཁོ་མངགས་འབད་མི་ལུ་ བཀའ་རྒྱ་གནང་ཡ...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

ཌའི་ནམ་རྐང་འཁོར་གྱི་ཐབས་ལམ།

གཡོ་འགུལ་ཅན་གྱི་རྐང་འཁོར་གུ་འཛེགས་པའི་སྐབས་ གཟུགས་གོང་མ་འདི་ རྩ་རྒྱུས་ལྟེ་བ་གི་མཐའ་འཁོར་ལུ་ དབུས་སུ་སྦེ་ རྐངམ་དང་ མཆུ་ཏོ་ཚུ་ འཐེན་ཤུགས་ལྟེ་བ་ཅིག་སྦ...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

A dynamic རྐང་འཁོར་གྱི་བཟོ་བཀོད།

སྒྲ་སྐད་ཀྱི་ རྐང་འཁོར་ཚུ་ གཞི་རྟེན་གྱི་ རྐང་འཁོར་ཚུ་དང་ ཅོག་འཐདཔ་ཨིནམ་ད་ དེ་ཡང་ གཟུགས་འདི་ སྤྱིར་བཏང་སྦེ་ མཐུད་དེ་ཡོདཔ་ཨིན།

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

འཕྲུལ་ཆས་ཅིག་གི་འགུལ་སྐྱོད་ལས་འགན།

གྱལ་རིམ་བཟོ་བའི་སྐབས་ ལགཔ་རེ་རེ་གིས་ རྒྱ་སྐྱེད་འབད་མི་ བརྒྱ་ཆ་༩༠ དེ་ཅིག་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ ལུས་སྦྱོང་ག་ཅི་ནང་ར་འབད་རུང་ དཀོན་དྲགས་སྦེ་ བཅའ་མར...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

དཀའ་ངལ་ཚུ་ ཊི་རི་མེལ་ལག་ལེན་འཐབ་པའི་སྐབས་ དོ་སྣང་དགོཔ་ཨིན།

ཊེཌ་མིལ་འགོ་བཙུགས་པའི་སྐབས་ ཕྱོགས་གཉིས་ཆ་ར་ལས་ རྐངམ་གི་བང་རིམ་ཚུ་ བཙུགས་ཏེ་ འགོ་བཙུགས་པའི་ཤུལ་ལས་ རྒྱུག་འགྲན་ནང་ འཛུལ་ནི་འདི་ ལེགས་ཤོམ་ཨིན།

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

The Treadmill ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ འཛོལ་བ་ག་ཅི་ཨིན་ན?

དྲོད་བཏགས། ཊེཌ་མིལ་ལུ་མ་འགྱོ་བའི་ཧེ་མ་ དང་པ་ དྲོད་བཏགས་དགོཔ་ཨིན།

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

ཊེཌ་མིལ་དགོས་མཁོའི་རྒྱུན་སྐྱོང་།

དུས་རྒྱུན་དུ་ ཊེཌ་མིལ་འོག་ལུ་ ས་ཁོངས་འདི་ གཙང་སྦྲ་འབད་དེ་ བཤུབ་བཏང་དགོ། ཊེཌ་མིལ་གྱི་འོག་ལུ་ གཙང་སྦྲ་འབད་བའི་སྐབས་ རྐང་ཁྲི་ཆ་མཉམ་རང་ ཐག་རིང་སར་ སྤོ་...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

The Treadmill ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ཁེ་ཕན་ག་ཅི་ཨིན་ན?

ཞིབ་འཚོལ་དང་འཁྲིལ་བ་ཅིན་ ཊེཌ་མིལ་ལུ་ རྒྱུག་སྟེ་ གཟུགས་ཀྱི་སྟོབས་ཤུགས་ ཟ་སྤྱོད་འབད་མི་ལས་ ཕྱེད་ཀ་དེ་ཅིག་ ཉུངམ་སྦེ་ ལམ་ཁར་ འགྱོ་མི་ལས་ ཕྱེད་ཀ་དེ་ཅིག་...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་

གང་གིས་ ཊེཌ་མིལ་གྱི་དོན་ལུ་ འོས་འབབ་མེདཔ་ཨིན།

སེམས་ཁམས་ནད་གཞི་ཡོད་མི་ ནདཔ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཊེཌ་མིལ་གྱི་མགྱོགས་ཚད་འདི་ ཚད་འཛིན་འབད་ནི་ལུ་ ལཱ་ཁག་ཡོདཔ་ལས་ སྙིང་གི་ ལྗིད་ཚད་འདི་ སྦོམ་སྦེ་ཡོདཔ་ལས་ རྐྱེ...

མཐོང་སྣང་མང་སུ་